반응형 데치는시간1 시금치 효능, 시금치 손질 및 보관법, 우리몸에 좋은 시금치 안전하게 먹는 법을 알아볼까요? 예전부터 건강의 상징으로 여겨지던 채소 시금치는 우리 밥상에 흔하게 올라오는 식재료중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 시금치에 포함된 영양소가 우리 몸에 주는 좋은점과 섭취시 주의할 점 뿐만아니라 손질 법과 보관 법 까지 정리해 보았습니다. 시금치 효능 피부와 모발의 건강 시금치에 많이 함유된 비타민 A와 비타민 C는 피부와 모발 건강에 도움을 줍니다. 뼈와 혈관 건강 뼈와 혈관 건강에 좋은 비타민 K 뿐만 아니라 고혈압을 낮추는데 도움을 주는 칼륨 성분 혈관의 손상을 막아주는 엽산 등이 풍부하여 심혈관계 질환이 있는 사람들에게 좋습니다. 다만 신장 질환이 있는 분은 섭취에 주의가 필요합니다. 그밖에 포함된 각종 항산화 성분들은 심장병과 제2형 당료, 기억력에도 도움을 준다고 하네요. 시금치 부작용 (주의.. 2021. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
